SOUL
SOUL sind Yogaklassen, Meditation, Entspannungs- und Krafttrainings. Alle Klassen sind einzigartige Designs des jeweiligen Lehrers. Diese Einleitung ist nur eine Hilfestellung für den ersten Einblick. Einfach ausprobieren!
JIVAMUKTI
ist ein Weg zur Erleuchtung und inneren Zufriedenheit durch Mitgefühl für alle Wesen. Die Jivamukti-Methode basiert auf der ursprünglichen Bedeutung des Sanskrit-Wortes Asana als „Sitz, Verbindung“-Beziehung zur Erde. Erde impliziert alles Leben.
Jivamukti Yoga geht davon aus, dass das Zusammensein mit anderen von Freude und Frieden geprägt ist. Eine Entdeckung des dauerhaften Glücks.
Die Jivamukti Open ist eine kraft-und freudvolle Yogaklasse, die offen ist für alle Level. Mit Hand-on -Assists und verbaler Anleitung zu Ausrichtung führen wir Euch durch eine fließende Asanapraxis. Mit dem Singen von einfachen Mantren und dem Setzen einer bewussten Intention eröffnen wir die Klasse und beenden Sie nach der Endentspannung mit einer kurzen Meditation.
FORREST YOGA
basiert auf Hatha Yoga und ist ein moderner, sehr kraftvoller Yoga-Stil, der vor fast 40 Jahren von Ana T. Forrest in den USA entwickelt wurde.
Durch den Stundenaufbau mit lang gehaltenen Positionen und tiefer Atmung dringt die Praxis durch die oberste Schicht der Muskulatur tiefer in die darunter gelegenen Schichten.
Jeder Mensch speichert im Laufe seines Lebens Erlebnisse, Emotionen, Stress und Informationen im Körper, im Zellgedächtnis ab. Insbesondere Negatives kann zu körperlichen, aber auch mentalen Beschwerden wie Angstblockaden, Traumata oder hemmenden Verhaltensmustern führen. Tiefe Atmung und Hands on durch den Lehrer lösen Spannungen.
Detox auf der Matte!
ROCKET YOGA
Du magst Yoga dynamisch und kraftvoll und willst Spaß beim Praktizieren haben? Dann ist Rocket Yoga das Richtige für dich!
Rocket Yoga hat seinen Ursprung im Ashtanga Vinyasa. Rocket Yoga ist speziell darauf ausgerichtet, die starre Struktur der traditionellen Ashtanga-Praxis aufzubrechen und für alle zugänglicher zu machen.
Rocket Yoga wurde entwickelt, um das Nervensystem anzuregen und es mit wertvollem Prana (Lebensenergie) zu versorgen und ist ebenfalls in eine dreiteilige Serie unterteilt: Rocket 1, Rocket 2 und Rocket 3. Jede Serie konzentriert sich auf gezielte Körperkraft und Flexibilität.
Sei bereit, dich ein bisschen schneller zu bewegen und stärker zu werden!
YIN YOGA
ist ein ruhiger Stil, bei dem Posen mehrere Minuten lang gehalten werden.
Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf der sanften Bearbeitung des Bindegewebes und der Gelenke. Um die Mobilität deiner Gelenke zu erhalten, müsst ihr das umliegende Bindegewebe dehnen und stärken.
Denn das Gefühl körperlicher Mobilität und Leichtigkeit hängt nicht von unserer muskulären Kraft, sondern von der Beweglichkeit unsere Gelenke ab.
Yin Yoga stärkt eure Gelenke und ist die sinnvolle Ergänzung zu jedem muskulären und Cardio Training.
YOGA NIDRA
ist als „Yoga des Schlafs“ bekannt und ideal, wenn ihr auf der Suche nach Tiefenentspannung seid.
Das Gehirn tritt in einen Zustand bewusster Ruhe, während Körper, Geist und Seele neue Kraft schöpfen.
Yoga Nidra ist eine geführte Entspannungs-technik, bei der angeleitete Visualisierung-sübungen eurer Unterbewusstsein stimulieren und eurer Gehirn und vegetatives Nervens-ystem nachweislich entspannen und in Balance bringen.
CORE YOGA
Starke Mitte, starkes Leben:)!
Die Yogaklasse mit Fokus Core stärkt eure Bauch- und Rückenmuskeln.
Besonders sinnvoll, wenn ihr viel am Schreibtisch sitzt.
VINYASA FLOW
ist ein kräftigender und dynamischer Yoga Flow, bei dem ihr durch eure Atmung Körper und Geist in Einklang bringt.
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YOGA 2.0: PILATES
Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Haltung. Und die bekommst du durch Pilates, denn es kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das Powerhouse – und damit auch den unteren Rücken. Bereits nach wenigen Übungen wirst du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken.
Pilates kann Stress abbauen, Rückenschmerzen lindern, strafft und sagt Cellulite den Kampf an- Yeah! Let´s do it.
PILATES 2.0: BALLET BARRE
Barre ist ein Ballett-inspiriertes Pilates Training mit Fun und Sweat Garantie.
Euch erwartet ein Mix aus Pilates und Ballett. Bauch, Beine, Po, straffen, shapen und definieren rulez/ sind Programm.
Wir optimieren den Traningseffekt mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Bändern oder Bällen.
Noch nie probiert? Yeah, einfach mitmachen, Ihr brauchst keine Ballettkenntnisse.
Für das Training bringst du am Besten Stoppersocken mit.