BARRE YOGA NUTRITION FITNESS  MINDSET COACHING
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NEUROATHLETIK

Trainiere mit Ge(Hirn) und Köpfchen !

13.3.22 | 14-16H | 44 EURO

20.3.22 | 14-16H | 44 EURO

MIT FRANK

 

Training beginnt im Gehirn. Verbesser deine Leistung im Sport und im Alltag, indem du lernst, dein Nervensystem (Augen, Ohren/Gleichgewicht und Muskulatur) bewußt in dein Training einzubeziehen.

 

Unser Gehirn ist auf hochwertige Informationen von Augen, Gleichgewicht und Körper angewiesen. Diese Reizaufnahme und -verarbeitung lässt sich mit Neuroathletik gezielt trainieren.

 

Je besser die Informationsaufnahme desto eher wird eine Bewegung von unserem Gehirn als sicher interpretiert und ausgeführt.

 

Das beeinflußt maßgeblich unsere Leistungsfähigkeit hinsichtlich Kraft und Beweglichkeit.

 

Der Workshop vermittelt die wesentlichen theoretischen und praktischen Kenntnisse, um die Neuroathletik in das tägliche Training zu integrieren.

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BUILD YOUR WARRIOR SPIRIT MIT FORREST YOGA

27.3.22 | 14-16H | 44 EURO

MIT TANJA

 

In den zwei Stunden tauchen wir gemeinsam in diesen spannenden Yoga Stil ein. Wir werden mit einer kleinen Forrest Yoga Zeremonie beginnen und eine Intention für die Praxis setzen und nach Pranayama (Atemübung) in den Forrest Flow praktizierend einsteigen.

Forrest Yoga (FY) basiert auf Hatha Yoga und ist ein moderner, sehr kraftvoller Yoga-Stil, der vor fast 40 Jahren von Ana T. Forrest in den USA entwickelt wurde. Durch den Stundenaufbau mit lang gehaltenen Positionen und tiefer Atmung dringt die Praxis durch die oberste Schicht der Muskulatur tiefer in die darunter gelegenen Schichten und wirkt physisch und emotional blockadenlösend. Detox auf der Matte!

 

Der Workshop ist ideal für dich, wenn du nach körperlicher Fitness, Kraft und mehr Lebensqualität und innerer Ruhe für dein Leben suchst, vielleicht manchmal großem Druck ausgesetzt bist oder Blockaden spürst und lösen möchtest. Die Entspannung, Schmerzlösung Schulter und Nacken und der Aufbau von tiefer Bauchmuskulatur sind

wesentliche Elemente im Forrest Yoga.

 

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Bring einfach Neugier und Offenheit mit, diesen Yoga Stil auszuprobieren. Ich werde für verschiedene Level unterschiedliche Ausführungsvarianten anbieten. Abhängig von den Teilnehmer kann auch die Praxis von Inversions (Unterarmstand | Handstand, auch in Partnerübungen) integriert werden.

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BARRE 
BOOTCAMP
YEAH!

BARRE BOOTCAMP

10.4.22 | 14-16H | 44 EURO

MIT TANJA

BARRE LOVERS LET´S TAKE IT TO THE NEXT LEVEL

In diesem Barre Workout und Ballett Workshop werden wir schwitzen, lachen und entspannen. 

Wir starten mit einem langsamen Workout mit Ballett Elementen und Floor Barre. 

 

An der Stangen üben wir in diesem Workshop Kombinationen. Für alle, die in unseren offenen Barre Stunden kennen: we take it to another level und werden tolle neue Kombinationen, die etwas komplexer sind üben. BIG FUN! 

 

Wir arbeiten mit Hanteln und Bändern. Wir werden in diesem Workshop mit einem neuen Hilfsmittel arbeiten, dass ihr aus den offenen Stunden noch nicht kennt:). YEAH!

 

Das Training schließen wir mit Stretching und einer Session progressiver Muskelrelaxion ab, dann seit ihr am nächsten Tag frisch und fit.